W miesiącu październiku w dniach od 03.10.2023 r. do 26.10.2023 r. przeprowadzone zostały grupowe zajęcia z  aktywności fizycznej  pt. „Aktywny Senior+”. Przez cztery kolejno występujące po sobie tygodnie, Uczestnicy każdej gminy, pod okiem certyfikowanego instruktora, czynnie brali udział w zajęciach gimnastycznych, wybranych i dostosowanych do możliwości, umiejętności i stopnia zaawansowania Uczestników oraz przygotowanych w taki sposób, aby po zakończeniu projektu możliwa była samodzielna kontynuacja w domu, przy wykorzystaniu broszury/folderu, który każdy Uczestnik otrzymał. W ramach zajęć przeprowadzone były ćwiczenia rozluźniające, rozciągające, wzmacniające mięśnie kręgosłupa oraz relaksujące. Podczas ćwiczeń wykorzystano, zakupione w ramach projektu akcesoria sportowe (karimaty, taśmy, gumy oporowe i piłki do pilatesa), które Uczestnicy otrzymali na własność. Ćwiczenia były zachętą do aktywnej formy spędzania czasu i miały za zadanie przyzwyczaić naszych Uczestników do systematyczności.
Dodatkowo w trakcie zajęć Instruktorka przekazywała wiedzę teoretyczną, dotyczącą korzyści płynących z regularnej aktywności fizycznej, m.in. usprawnienia pracy wszystkich układów i narządów, poprawę uwapnienia, wzmocnienie układu kostnego, zwiększenie zakresu ruchomości stawów, co ułatwi wykonywanie wielu codziennych czynności i stanowi podstawę dla sprawnego kręgosłupa.